Motorrijden wordt vaak gezien als een hobby voor avonturiers, snelheidsliefhebbers of liefhebbers van techniek. Maar voor velen is motorrijden veel meer dan dat... het is een vorm van therapie. Een manier om te ontsnappen aan stress, om hoofd en hart te resetten, en om jezelf terug te vinden op de weg. Na zelf jaren lang in de psychiatrie te hebben gewerkt, moest dit artikel er een keer van komen. Het hulpverlener zijn zit nog steeds in het bloed. En grap zelf ook regelmatig dat motorrijden mijn therapie is. In dit artikel duiken we dieper in de psychologische, emotionele en zelfs fysieke voordelen van motorrijden als therapeutisch middel.
Waarom motorrijden helend werkt
Volledige focus, totale ontspanning
Motorrijden vereist volledige aandacht. Je moet voortdurend anticiperen, schakelen, balanceren, kijken en luisteren. Hierdoor is er simpelweg geen ruimte voor piekeren of overdenken. Je zit letterlijk en figuurlijk in het moment. Dit ‘in het nu zijn’ heeft veel weg van mindfulness, een techniek die ook in psychotherapie veel wordt ingezet.
Vrijheid en controle
Op de motor bepaal jij de route, het tempo en de bestemming. Voor mensen die worstelen met controleverlies (bijvoorbeeld na een burn-out, depressie of trauma) kan dit gevoel van autonomie bijzonder helend zijn.
Zintuiglijke beleving
De wind op je gezicht, de geur van het bos, het geluid van de motor en het gevoel van snelheid: motorrijden prikkelt alle zintuigen. Deze intense beleving helpt je om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken, iets wat vaak wordt gemist bij mensen met angststoornissen of sombere gevoelens.
Verbinding met anderen
Motorrijden verbindt. Motortochten, clubs en ontmoetingen onderweg zorgen voor sociale interactie. Voor mensen die zich eenzaam voelen of moeite hebben met contact maken, kan dit een laagdrempelige manier zijn om verbinding te vinden zonder verplichtingen of druk.
Fysieke voordelen
Hoewel motorrijden fysiek minder intensief is dan sporten, vraagt het wel degelijk iets van je lichaam: balans, kracht, coördinatie en alertheid. Het draagt bij aan het gevoel actief en vitaal te zijn en dat is belangrijk bij het herstel van mentale klachten.
Zingeving en identiteit
Motorrijden is voor veel mensen ook onderdeel van hun identiteit. Zeker wanneer iemand een moeilijke periode doormaakt, zoals ontslag, rouw of een scheiding, kan het hervinden van een ‘rol’ als motorrijder bijdragen aan herstel. Motorrijden biedt structuur, een doel, en een gevoel van ‘er weer bij horen’.
Voor wie is motorrijden als ’therapie’ geschikt?
Motorrijden is geen echte therapie of vervanging voor professionele hulp, maar het kan wél een waardevolle aanvulling zijn, vooral voor mensen die:
Moeite hebben met ontspannen
Herstellen van een moeilijke periode
Verdriet of heftige gebeurtenissen meemaken
Zoeken naar meer rust en betekenis
Een druk of vol hoofd hebben
Risico’s
Belangrijk is dat iemand zowel lichamelijk als mentaal in staat is om veilig motor te rijden. Een goede fysieke gezondheid en voldoende concentratie zijn wel belangrijk voor de verkeersveiligheid.
Het is onverstandig om iemand met ernstige psychische klachten motor te laten rijden. In dergelijke gevallen is het risico op onveilige situaties te groot.
Daarnaast zijn er medicijnen waarbij rijden wordt afgeraden of zelfs verboden. Controleer daarom altijd de bijsluiter of overleg met een arts of apotheker.
Gebruik motorrijden niet als vluchtmechanisme. Het is belangrijk dat je het rijden niet inzet om problemen te vermijden, maar juist vanuit een goede motivatie.
Neurologische impact: wat doet motorrijden met je brein?
Meerdere onderzoeken toonden aan dat motorrijden daadwerkelijk meetbare veranderingen in het brein teweegbrengt:
Verhoogde aandacht en alertheid: Rijden activeert hersengebieden die te maken hebben met focus en reactievermogen. Dit kan vergelijkbaar zijn met meditatieve staten, maar met activering in plaats van ontspanning.
Afname van cortisol (stresshormoon): Al na 20 minuten rijden kan het cortisolniveau dalen, wat stress verlaagt en een kalmerend effect geeft.
Vrijmaken van dopamine: Motorrijden geeft een gevoel van beloning en euforie, deels door dopamine (gelukshormoon). Dit verklaart het oppeppende effect na een rit.
Sensorische integratie: De hersenen verwerken tijdens het rijden constant informatie van ogen, oren, huid, spieren en evenwichtsorganen. Dit bevordert neuroplasticiteit, vooral bij mensen die last hebben van cognitieve traagheid of overprikkeling.
Het is dus meer dan een hobby
Motorrijden is voor veel mensen meer dan gewoon een vervoersmiddel. Het is een manier om te helen, om los te laten, om weer grip te krijgen op het leven. De combinatie van vrijheid, focus, beleving en gemeenschap maakt van motorrijden een unieke vorm van therapie op twee wielen. Herken je dit als motorrijder? We zijn benieuwd naar jullie ervaringen.
Voor wie nog twijfelt: Zet de helm op, start de motor, en ervaar het zelf. Heb je een vriend of vriendin die er doorheen zit? Laat ze de kracht van het motorrijden eens ervaren. Laat ze het artikel eens lezen en wie weet kunnen we met z’n allen wat betekenen voor die ene persoon die het kan gebruiken.
Hoi,
Zelf een motorongeluk gehad, schuld ligt bij automobilist, revalidatie is noodzakelijk.
Zijn er mensen die soortgelijk trauma hebben meegemaakt, ben je weer gaan motorrijden en hoe is dat toen gegaan/ bevallen.
Hoe heb je het motorrijden toen weer aangepakt. Ben je naar een gespecialiseerde rijschool gegaan voor een proefles om te kijken of je het nog durft, of ben je misschien helemaal gestopt met rijden.
Is er iemand die een rijschool in NH kent waar je na trauma onder begeleiding kunt gaan rijden of ben je misschien helemaal niet meer gaan rijden.
Bvd
Heel herkenbaar. Ik rij nu zo’n 45 jaar motor. De beleving op de motor is inderdaad heel breed. Beleving van het rijden, warmte, kou, regen, het hoort er ook bij. Ook de geurbeleving is duidelijker aanwezig. Verder ben je veel meer bezig met wat er om je heen gebeurt. En dat zorgt ervoor dat je ook weer veilig thuis komt. Meer training, beheersing en ervaring maakt het rijden ook veel leuker. Dus dat motorrijden meer met je kan doen daar ben ik van overtuigt.
Klopt helemaal, als ik een dag met de moto ben weg geweest ben ik een ander mens en volledig ontspannen , mijn vrouw jaag mij soms de deur uit om een rit gaan te doen
Ben ik blij dat ik zo een vrouwtje heb
😁😁😁
Hahaha! Ik ben zo’n vrouwtje die dan lekker mee gaat op haar eigen fiets. Wij hebben het geluk om naast de bergen te wonen en de eerste haarspeld hebben we binnen 10 minuten al te pakken. We nemen de kleinste weggetjes met adembenemende uitzichten, veel hoogteverschillen en heel veel bochten. Je laat inderdaad alle zorgen achter je en geniet lekker een paar uurtjes van de prachtige natuur (en lege wegen). Fysiek inspannend maar de kop is leeg.
Klopt ja, Je ziet nooit motoren voor een psychiatrische instelling staan.
Geheel waar!
Motorrijden is als een minivakantie, je bent er even helemaal uit.
Ook wanner je maar een uurtje rijdt.
En nadien heb je weer energie en rust, een frisse blik.
En wanneer ik automatisch toch ga piekeren tijdens het rijden,…dan kom ik daar bij de eerste bocht meteen achter!
Die gaat dan ff niet zo lekker…
Hoppa, focus weer op de rit !
Kan het iedereen aanraden, mits fysiek mogelijk.
Hyperfocus, één met je machine en de weg, lekker buiten in regen en zonneschijn, super bewust rijden, nodig voor je eigen veiligheid, onderdeel van een groep, zeker buiten het seizoen…
Therapie?… ja, eigenlijk wel
Leuk dat Petra en herrick motorrijden hebben gedaan
Dat zijn de twee motor rijdersuit Laren nh
En uit Enschede mijn broer en zus.
Leuk dat Petra en herrick motorrijden hebben gedaan
Dat zijn de twee motor rijdersuit Laren nh
En uit Enschede mijn broer en zus.
Mooi verhaal het klopt van A tot Z na een drukke dag werk is het fijn je hoofd leeg te maken door het ontspannen rijden naar huis.
Heb er veel ervaring mee en het werkt zeker al ruim 50 jaar.
Hallo, ik heb op mijn 62 nog motor gekocht, rijbewijs gehaald, wilde dit al 30 jr, maar in mijn jeugd was ik te ruig, besefte ik zelf ook, daarom nooit gedaan, maar daarom nu dubbel zoveel plezier !! ik rijd een pan europ, en een goldwing, beide ook topmachines waar ik veel plezier mee heb !! enjoy life, enjoy each other, veel veilige km,s “collega,s” gegroet
Klopt helemaal. Het haalt je focus van andere zaken. Een doel en verder niks. Heerlijk.
Dag Manon, compliment voor het artikel. Ter aanvulling van de hotspots: Geronimo ook een bikersontmoetingsplaats ook gelegen aan een stuwmeer. Downhill park Greenhill vlakbij Walhalja. Fantastisch terras en uitzicht op het parcours. Zeker een stop waard ook als lunchplek.
Groeten Cor.
Heel herkenbaar! En mooi onder woorden gebracht.
Mooi onderwerp. Goed geschreven artikel. Ik herken veel zaken. Ook in de reacties (ff paar uur rijden en loskomen van het gezin bijv). Wat ik nog mis, is het communiceren onderweg. Zelfs via cardo bellen tijdens het motorrijden (zoals lopend bellen ipv zittend) of via bluetooth praten met 1 mede motorrijder werkt vaak al “therapeutisch”, probleemoplossend, genezend, kalmerend etc… bovendien blijven de onderwerpen nog vaak lang heugen in het brein. Bij iemand anders ook? (Heeft misschien te maken met de geluidsgolven via je oor in je helm richting de hersenen terwijl je tig km/u rijdt en bepaalde objecten ziet en dagen daarna gelijk koppelt aan diegene met wie je hebt gebeld of koppelt aan het onderwerp. Bijv hier reed ik langs en was toen in gesprek met over …..)
Wat een geweldig verhaal heb je geschreven hier kan ik mij helemaal in vinden zeker na een drukke werkdag werkt het heel ont stressende en als je dan nog 25km mag rijden dan kom je tocht weer ontzorgt thuis (tenminste dat was mijn ervaring) ik ben nu klaar met werken (pension) maar het gevoel van ontspannen enz. blijft
Groeten.
Hallo Manon, herkenbaar op de motor ben je jezelf en op jezelf aangewezen. Ik mis de voorbereiding, De tijd nemen om je om te kleden als onderdeel van het motorrijden, als je dat gestresst doet is het rijden niet leuk. Bezig met mijn 4e jaar als heropstapper volgend jaar gesponsord door het ABP, ik rij nog ff lekker door, Groet Erik van Ipenburg
De voorbereiding helpt ook zeker mee! Wat dacht je van motor poetsen. Het enige dat ik met plezier poets;)
Klinkt goed Erik, geniet!
Eigenlijk zou het in het basispakket moeten zitten en volledig vergoed moeten worden.
Hahaha helemaal met je eens! Denk dat het goedkoper is dan menig therapeut;)
Dag Manon,
Helemaal waar wat je schrijft.
Zeer herkenbaar.
Alleen al bij het lezen kom ik al helemaal tot rust, maar voel ik al wel een beetje onrust in mijn rechter pols.
Groetjes,
Marius
Wat een mooi artikel en zo herkenbaar. Na het overlijden van mijn vrouw ben ik gaan motorrijden. Motorrijden helpt om te rouwen, te helen en me zelf terug te vinden.
Vreselijke aanleiding natuurlijk maar wel fijn om te horen dat het verlichting geeft. Lekker blijven rijden
Groetjes Manon
Herkenbaar wat je schrijft, na het overlijden van mijn vrouw, heeft motorrijden een andere invulling gekregen dan de jaren daarvoor. Veel mooie ritten gewenst!
Prima verhaal. Echter het gevaar dat iemand met “psychische klachten( ook lichte )zijn gedachten
kan laten afdwalen is altijd aanwezig.
Ik ben zelf nog steeds (50 jr. al) een actieve motorrijder maar zal het mensen op oudere leeftijd met deze klachten afraden. Ik bedoel dan vooral alsnog beginnen met motorrijden. Gewoon een mening van mij. Jullie verhaal is goed en zeer positief.
Zeker schuilen er gevaren in, en op een motor ben je natuurlijk ook wel kwetsbaar. Daarom ook onder het kopje risico’s ook benoemd.
Groetjes Manon
Mooi verhaal, en zo herkenbaar. Heb een depressie gehad, ervaar rust, ontspanning en werkt voor mij zeker mindfull. Niet in de drukte rijden natuurlijk 😉
Het helpt mij enorm, rijden, met anderen maar ook alleen. Een fijne therapeutische hobby!
Dag Manon,
Helemaal waar wat je schrijft.
Zeer herkenbaar.
Alleen al bij het lezen kom ik al helemaal tot rust, maar voel ik al wel een beetje onrust in mijn rechter pols.
Groetjes,
Marius
Zolang je die rechterpols kan beheersen, doen;)
Wat was t n heerlijk gevoel weer op te kunnen stappen nadat mijn prostaat verwijder was en mijn PSA zogoed als nihil was. Ik kon weer!!!
Ah wat fijn zeg! Extra dubbel en dwars van genieten dan
Wat een mooi artikel; ik ben op het moment bezig met een psychische verwerking en ik kan beamen wat je schrijft.
Ik rijd vaak samen met een goede vriend, die zich dan een dag losmaakt van zijn gezin. We hadden het er wel eens over: motorrijden ontspant; een rit terug naar huis na m’n dienst bij de Marine ontspande me altijd behoorlijk.
In het donker met een bril oprijden met oranjekleurige glazen werkt prima tegen de stress van Xenon koplampen van tegemoet komende autos die allemaal naar de A1 gaan als ik juist de andere kant opga naar huis.
Ik weet een japans onderzoek dat bevestigde inderdaad wat je schreef, je hersens worden getraind.
Wat je zegt: iedereen heeft het altijd over vrijheid, maar motorrijden is een veel intensere beleving dan in je glazen stolp zitten van de auto.
Bedankt voor je artikel, ik stuur het even naar die vriend!
Wat fijn Albert! Mooi samen wat kilometers maken dan. Ja klopt, heel veel buitenlandse onderzoeken gezien. Eigenlijk wel vreemd dat er dan zo weinig over geschreven en bekend is hier in Nederland. Graag gedaan en geniet van het rijden
Ik herken ook heel veel in je artikel, Dank je wel voor dit stukje bevestiging. Ik heb de laatste paar jaar met verlies moeten leren omgaan en heb daarnaast veel om me machteloze zorgen te maken. Op de motor stappen en mijn ‘hoofd leegmaken’ helpt goed.
Wat vreselijk voor je dat je dat moet meemaken. Fijn dat het motorrijden helpt om je hoofd leeg te maken. Hou vol Peter
Velen begrijpen motorrijders niet, denken dat het allemaal maar racers zijn, ze tot een MC behoren met bijbehorende gedachtes, of gedachtegoed. Uiteraard zitten daar natuurlijk altijd uitzonderingen bij die de regel hierover bevestigen. Maar over het algemeen zijn we met zijn allen bezig met een hobby, die ons verbind. En ongeacht wie de ander is groeten we elkaar als we elkaar tegenkomen op de weg en tijdens een stop maken we meestal een praatje met een onbekende ook dat verbind ons.
Het is inderdaad een manier om te helen, om los te laten. De combinatie van vrijheid, focus, beleving en gemeenschap maakt van motorrijden dus inderdaad een unieke vorm van therapie op twee wielen en dat deel ik met je en ws vele anderen.
Groetjes Peter(para)
Hallo mooie kerel! Bedankt voor je bericht. Fijn om de herkenning te horen. En toch ook prachtig dat we elkaar laatst tegenkwamen en vervolgens samen rijden en lunchen, ik hou d’r van!
Zelf ben ik ook een proffecioneel werker in de ggz. Ambulant verpleegkundige. Ik stavolledig achter de inhoud van dit artikel. Heel herkenbaar. Super geschreven!
Leuk om te horen Marcel. Komen we uit hetzelfde werkveld. Dankjewel
Mooi artikel!
Zelf werk ik in de forensische Psychiatrie en ga zoveel mogelijk op twee wielen door de bocht. Als ik met de motor naar het werk rijd, ben ik niet bezig met naar het werk gaan, maar met motorrijden. dit is zo anders dan wanneer ik met de auto ga…. En na een (heftige) dienst lekker uitwaaien op de tweewieler, gewoon therapie!
Hallo Arie, dat snap ik helemaal! Kan een heftige doelgroep zijn. Moeten wat om zelf helder van geest te blijven
Ik sluit me helemaal aan bij dit stukje. Ik kom altijd als een ander mens weer van mijn motor af. Ik kan er ook nooit genoeg van krijgen, zelfs niet na 46 jaar motor rijden heb ik dat gevoel mog steeds.
Erik
Ooh heerlijk! Hoop dat dat bij mij ook zo lang mag blijven, hele prestatie 46 jaar motorrijden
Wat een mooi artikel Manon, het werkte bij mij inderdaad stressverwerkend.
Volgend seizoen staat er weer een motor in de planning, nu al zin in.
Hoi Manon,
Ook van mijn kant veel herkenning in de genoemde psychologische invloeden door motorrijden! Mooi en helder verhaal, waarvoor dank!
Fijn om te horen en graag gedaan
Groetjes
Hoi Manon,
Ik ben totaal geen lezer maar heb je stukje toch gelezen. Ik kan je tekst heel goed begrijpen, het klopt als een bus 👍. Ff leeg waaien doet mij, en ook mijn vrouw echt heel veel goeds. Top verwoord dus
Groetjes, Arthur en Rieke
Mooi om te horen! Fijn dat er herkenning is. Ook credits voor mijn oud collega’s voor feedback en aanvullingen
Mooi artikel! Voor mij zeer herkenbaar. Zowel het hebben van focus als vrijheid, zingeving & controle. Het geeft energie, het maakt me altijd blij, zeker als de omgeving ook nog mooi is. Een passend muziekje erbij maakt de beleving compleet!
Mooi omschreven Ingrid. Fijn dat het zo’n positieve invloed heeft. Lekker mee doorgaan dus
Groetjes